> Перейти на ГЛАВНУЮ

Любовь улучшает активность головного мозга

Опубликовано: 29.12.2015

О том, как правильно питаться, чтобы повысить умственную работоспособность, узнаете в статье. Витамины для ума питание для памяти.

Важно не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем. Кружка кофе каждый час не лучший способ увеличить работоспособность мозга.

Поставьте на рабочий стол бутылку с обычной водой, и выпивайте каждый час по стакану, даже если пить не хочется. Это спасет от жары она скоро уже наступит и от обезвоживания организма в том числе и от обезвоживания клеток мозга, что часто является причиной потери работоспособности и переутомления. Работоспособность головного мозга зависит от количества потребляемой нами пищи. Флориды, при помощи эксперимента доказали, что сытость приводит к отупению и отрицательно влияет на умственную работоспособность. В ходе эксперимента, лабораторных крыс разделили на две одинаковые группы. Первая группа получала пищи в избытке, в то время как рацион второй группы был существенно ограничен.

Регулярные наблюдения показали, что организм недоедающих крыс вырабатывает на порядок меньше цитохрома протеин, разрушающий клетки головного мозга, который, по утверждению ученых, наносит непоправимый вред головному мозгу, а следовательно влияет на работоспособность мозга в целом, и в частности на процесс принятия решений, на развитие памяти и мышления. Реакция второй группы крыс, голодных, была гораздо лучше, чем у тех, которые употребляли столько пищи, сколько хотели. Интервью, которое ученые дали. СМИ, они резюмировали следующими словами. Теперь можно с уверенностью утверждать, что голод полезен для здоровья и положительно сказывается на увеличении работоспособности мозга. Наверняка многие, кто переедает во время обеда, чувствует, как ухудшается работоспособность, и тянет в сон прямо на рабочем месте. Так что не переедайте, Польза чтения для повышения работоспособности мозга, думаю, ни у кого не вызывает сомнения. Чтение не только увеличивает концентрацию внимания, но и стимулирует воображение содержание книги превращается в наших головах в визуальные образы. Следовательно, мозг работает. США убеждены, что чтение уменьшает вероятность того, что со временем мы будем тупить по любому поводу. Новый материал это не только новая информация, но и новые образы в голове. Любая историческая книга заставит вас проводить сравнение с настоящим, что задействует аналитические способности, за которые отвечает правое полушарие говорит один из исследователей клиники. Вместо того чтобы пялиться в телевизор, возьмите какуюнибудь познавательную книжку и уделите ее прочтению хотя бы минут ежедневное получасовое чтение увеличит работоспособность вашего мозга. Говоря о познавательной и полезной литературе, я имею в виду отечественную и зарубежную классику, историческую и специальную литературу, поэзию.

А вот желтая пресса кто с кем, у кого больше, а у кого дороже, комиксы и другое подобное чтиво вряд ли хорошо скажутся на увеличении работоспособности головного мозга. Работа без отдыха всегда ведет к потере работоспособности. Недавно журнал опубликовал исследование, в котором говорится. Пятьдесят пять и более рабочих часов в неделю одиннадцать часов в день при пятидневке приводят к достаточно низким показателям в тестах на словарный запас и сообразительность. Оптимальный вариант часовая рабочая неделя. Понятно, что к начальству не подойдешь и не скажешь. Хотите, что бы коллектив лучше работал, сократите продолжительность рабочего времени. В таких условиях повысить работоспособность можно за счет небольших перерывов. Не стесняйся почесать языком за чашкой кофе с коллегами по работе. Вот что по этому поводу говорит. Ибарра, автор одного из исследований, проведенных в. Университете штата. Иногда пустословие бывает полезно. Те, кто делает перерывы в работе и в течение десяти минут трепится с сослуживцами, лучше проходят тесты на сообразительность, чем те, кто выполняет их сразу, без разговоров. И вот почему коммуникативное общение обостряет память и активизирует другие функции мозга, потому, что требует обработки информации например, определять, врет собеседник или говорит правду.

Тем же, у кого удаленная работа, могут контролировать свое рабочее время и без опасения, что ему объявят выговор сделать перерыв на час или два. Главное не сидеть как робот и помнить, что если вы отвлечетесь и отдохнете, это повысит вашу работоспособность. Не забывайте устраивать себе выходные дни особенно это касается тех, кто работает на расстоянии и на себя. Лучший отдых отдых на природе. Охота, рыбалка, походы в лес за ягодой, лазанье по горам, шашлыки на даче всё это хорошие способы дать своему мозгу отдохнуть от напряжённых будней, зарядиться энергией и увеличить работоспособность мозга. Ну и конечно, говоря об отдыхе и его влиянии на повышение работоспособности мозга, следует отметить важность здорового и полноценного сна.

Ведь известно, что недосыпание и нехватка сна приводят к преждевременному переутомлению и принятию недальновидных решений. Соблюдайте распорядок каждый день засыпайте и просыпайтесь в определенное время. Даже в выходные старайтесь придерживаться установленного режима. Физиологи всего мира для увеличения умственной работоспособности советуют научиться просыпаться без будильника.

Если вы встали в нужное время без помощи будильника, вы больше чувствуете себя выспавшимся. Следовательно, у вас больше энергии и сил, яснее голова и лучше настроение.

О вреде курения и употребления алкогольных напитков сказано много, но есть люди, которые утверждают, что табак и спиртное особенно курение, стимулируют работоспособность мозговой деятельности.

Однако врачи своими многочисленными экспериментами не буду вдаваться в подробности доказали, что мнение о табаке и алкоголе как о стимуляторах мозговой активности является ложным и необоснованным.

Табак, как и алкоголь, не истинный, а ложный стимулятор работоспособности и продуктивности деятельности. Он создает лишь иллюзию просветления головы и прилива сил. В действительности же курение табака и употребление алкоголя не позволяют сосредоточиться на учебе и работе, уменьшают уровень работоспособности, сокращают объем выполняемых работ, а также ухудшают их качество.

Не знаете, как повысить работоспособность мозга. Первое, что надо сделать, это отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, Ежедневные физические упражнения помогут улучшить эластичность сосудов и циркуляцию крови, помогут восстановить утраченные нейронные связи и способствуют появлению новых, что повлечет за собой улучшение работоспособности головного мозга.

Массаж головы и шеи улучшает кровоток в коре головного мозга, а следовательно полезен для клеточного мозгового кровообращения. Если есть возможность, посетите профессионального массажиста, если с финансами или со временем туго, поможет самомассаж. Информации о том, как сделать самомассаж головы и воротниковой зоны в интернете, пруд пруди. Скажу только то, что если ежедневно по десять минут в течение нескольких недель вы будете выполнять этот массаж, то заметите, что к вечеру способность четко и ясно мыслить не пропадет, и усталость не будет уже такой явной. Доказано, что некоторые запахи и цвета оказывают успокаивающее воздействие, другие же наоборот, являются возбудителями и раздражителями для мозга более подробно в статье. Работу мозга хорошо стимулирует желтый цвет он тонизирует и бодрит, повышает умственную работоспособность и поднимает настроение можете над рабочим столом повесить рисунок, в котором этот цвет преобладает.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться