> Перейти на ГЛАВНУЮ Спорные продукты в диете для подросткаОпубликовано: 15.12.2014
Поэтому по фруктам необходимо установить лимит. Не более фруктов в день. Необходимый ингредиент, особенно для подростков мальчиков, т. ких употребление способствует повышению гормона тестостерона. Но изза их высокой калорийности, не стоит употреблять их в большом количестве. Все овощи, за исключением картофеля.
Рыба, преимущественно морская. Морепродукты, все морепродукты.
Кисло молочные продукты кефир, нежирный творог, нежирная сметана. Поэтому по фруктам необходимо установить лимит. Не более фруктов в день. Необходимый ингредиент, особенно для подростков мальчиков, т. ких употребление способствует повышению гормона тестостерона. Но изза их высокой калорийности, не стоит употреблять их в большом количестве. Все овощи, за исключением картофеля.
Рыба, преимущественно морская. Морепродукты, все морепродукты.
Кисло молочные продукты кефир, нежирный творог, нежирная сметана. Также внего можно включить банан истакан кефира или обезжиренного питьевого йогуртаобед обязательно должен включать всебя либо постное мясо, либо рыбу. При этом ихможно либо отварить, либо запечь илиже приготовить напару. Овощной салат, заправленный оливковым маслом или натуральным йогуртом очень полезными вэтом возрасте является морковь, свекла, капуста, огурцы, томаты иредис. Также можно включить вобед кружечку зеленного чая слимоном или компот ималенький кусочек темного шоколадана ужин рекомендуется есть только овощи, фрукты и обезжиренный творог. Можно выпить кефира ипитьевого йогурта.
Нельзя резко ограничивать подростка веде. Любые изменения врационе, резкий отказ отлюбимых блюд может привести к депрессивному состоянию ичрезмерной агрессии кокружающим людям, что может негативно сказаться научебе иобщении подростка со сверстниками. Поэтому очень важно психологически настроить ребенка иподдержать вэтот трудный для него период. Нужно постепенно выводить изего рациона вредную пищу, ивыувидите, как вес будет постепенно сам уходить. Узнать обистории девочки подростка, которая похудела более чем накг, выможете узнать изследующего видео. Фурманова прочитала про такую диету и очень захотела попробовать дома меня очень стараются накормить и мама и бабушка и не разрешают никаких диет а с такой вопросов не возникает стараюсь есть поменьше всяких чипсов и шоколадок, постепенно худею. Лера Я дочку уговорила попробовать диету для девочек подростков. И вот уже третья неделя и результат начал появляться минус кг. Диета вполне доступная и не сильно строгая Юлия. Дочка в период переходного возраста резко набрала вес, из за это комплексы и постоянные слезу. Реально ли сбросить вес по данной методике. Не вредна ли она детскому организму. Девочки, мальчики я снова красивая. Не верю что получилось, поправилась на килограмм зимой, мало двигалась только в планшете сидела и ела бутики, и сладости. Однажды одевалась в школу и штаны не сошлись на мне, начала плакать что теперь толстая. В школе начали обзывать меня, не посещала больше бассейны и танцы. Не хотелось ничего. Пробовала разные диеты, но всегда срывалась, вечерком грешила с маленьким кусочком хлеба или сладким.
В итоге вновь плюсы на весах.
Увидела крутую передачу в телевизоре, где пригласили людей кому удалось похудеть на кг и хотела попробовать. Начала искать в интернете информацию. Белковая диета это то что надо. Я обожаю курицу, морепродукты, яйца, творог, молоко и сметану. У меня нет проблем из желудком так что смело приступила. Не мучило чувство голода, так как в прежних диетах, не болела голова и не тошнило.
Уже спустя одну неделю на весах было меньше на кг, что дало еще больше силы продолжать. В итоге скинула кг и снова худенькая, стройная девочка. Больше не стесняюсь плавать и танцевать с одноклассниками. В школе никто не обижает, но мне самой неприятно. Поговорили с мамой, решили вместе худеть.
Она на диете. Дюкана, а я на диете для подростков лет. Мой рост а вешу кг. За недели я похудела на кг, сейчас вешу. Стала увереннее в себе, в школу хожу с удовольствием, начала общаться с парнем, который мне нравится. В время диеты голода я не чувствовала, питание было вкусным и разнообразным.
Главное полезным. За это время я отвыкла от чипсов и сухариков, теперь не буду от них набирать килограммы. Через месяц еще раз повторю эту диету марина гурдуз. Сестра попробовала диету для девочек подростков, особо не голодая, она умудрилась сбросить за три недели четыре кг. Понравился её результат, вот, сама хочу попробовать мне лет, а вес кг. Марина, у меня точно такая же проблема. Точно также, думаю попробовать эту диету. У моей подруги полненькая дочка, ей конечно дискомфортно и в школе и на улице, иногда подсмеиваются на физкультуре, конечно для подростка это стресс поэтому мама с дочкой решили вместе попробовать. Диету для подростков которая подходит детям от лет, самое главное отказались от конфет, тортиков, печенья и т. д и полностью изменили свой рацион так как указано в диете, и через несколько месяцев результат не заставил себя ждать и мама и девочка заметно постройнели. Дочка увлекается всеми этими диетами, хотя на мой взгляд, ей и худетьто не надо. Распечатаю эту диету вроде похоже на правильное питание, не буду так сильно за нее переживать. Моя дочка тоже решила похудеть, я ее в этом поддержала и вместе выбрали диету для девочек подростков. я изучила информацию, прочитала отзывы и рекомендации, посоветовались с врачем, и вот моя. Лена уже месяц придерживается диете и все у нее получается, уже минус кг. Я считаю это хороший результат, все таки дочь будет чувствовать себя уверенней, если сбросит еще несколько кг. Мария после применения гормональных препаратов, назначенных врачем, набрала кгтак как раньше проблем с лишнем весом я не испытывала, долго искала диеты, оббегала всех эндокрино логов. В интернете наткнулась на диету для девочек подростков, после ознакомления со списком разрешенных продуктов поняла что она мне подходит и вот через две недели минус кг, но я останавливаться не буду так как мне нужно еще скинуть кг. Моя племянница нагуляла жиры, заходя по дороге из школы домой в ресторан фаст фуда.
В лет она весит кг при росте см.
Стала раздражительной, плаксивой, отказывается от нормальной пищи. В общем, я забрала её к себе, и мы сейчас вместе пробуем диету для девочек подростков. Сразу же исключили все запрещённые продукты, но оставили тёмный шоколад.
Полюбились запечённая в духовке постная говядинка и камбала на гриле с заправленным оливковым маслом и щепоткой крупной соли салатом из огурцов с помидорами. Перешли на ржаной хлеб.
Сладкое заменили яблоками, мандаринами, грейпфрутами пока в неограниченном количестве. Из кисломолочки на ура идёт нежирный питьевой йогурт. Прижились несладкие компоты. Пока с трудом даются зелёный чай и творог, но сдобриваем фруктами и кубиками шоколадки. Планирую постепенно вернуть ребёнка к постным жидким супчикам.
Питаемся по диете вот уже дней. Вес у девочки пока снизился незначительно на кг, но тот факт, что не набирается, что у ребёнка посветлело лицо и появилась улыбка, меня очень радует.
Будем продолжать. Вот уже месяц я мотивирую свою младшую сестру похудеть. Ей и она весьма недовольна своим внешним видом, но наконецто решилась попробовать диету для девочек подростков.
Начали с простого убрали откровенно вредный фастфуд, выпечку, перешли с жареной пищи на вареную, уменьшили количество соли, полностью исключили кетчуп и майонез. К сожалению, сестра весьма привередлива в еде, поэтому из разрешенных продуктов выбор невелик, но я стараюсь разнообразить наше питание. Чего уж там, сама решила за компанию питаться правильно и привести себя в форму к лету. Охотно съедаются каши с фруктами, макароны, на ура идут домашние компоты.
Тяжело без сладостей, конечно. Кстати, для меня самой откровением стал тот факт, что черный шоколад менее вреден, чем молочный. Эффект есть сестра похудела на кг, весьма довольна результатом и планирует продолжать в том же духе. Ждем лета, когда можно будет больше есть свежих и дешевых овощей. У меня похожая ситуация, моя двоюродная сестра, в свои лет достаточно полная, и ей самой не комфортно, хочет быть красивой и стройной, но ничего для этого не делает. В один день я ее мотивировала начать заниматься собой и сесть на диету, так же убрали все вредноехотя сестра иногда чтото ест тайком, пока похудели на кг, надеюсь дальше все будет продолжаться в том же духе. Диета для подростков должна быть щадящая, но в тоже время, следует исключить многие продукты Ярина. Также попробовала эту диету, и полностью довольна результатом. Больше всего радует то, что диета не уменьшает список разрешенной пищи к минимуму, и я также пробовала ее разнообразить. Полностью поддерживаю вас, думаю, что если продолжать в том же духе, то к лету будет замечательная фигурка. Главное правило в подростковой диете побольше полезной и натуральной пищи, поменьше фастфуда, ну и физкультура, конечно. Осталось только както убедить подростка все это делать. В Макдональдсе постоянно одна молодежь сидит. Ева, это уже и не так сложно будет, так как в этом возрасте начинаются первые влюбленности, проявления внимания противоположного пола. |
